na czczo

-Dni treningowe. 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem -Dni nietreningowe. 5g mono na czczo 10g CP po poludniu Doszedlem do wniosku, że nie warto pisac takim ludziom "SEARCH" bo i tak i tak 99% spowrotem zada to samo pytanie i nadal bedize zasmiecac.. :) Ostrowia- zależne od diety, ale widze ze nie posiadasz skoro pytasz jak [...]

5g na czczo i 5g 30min przed treningiem w dni bez treningu tylko 5g na czczo przesyp

kreatyne biezr zawsze rano na czczo w dni nietrenigowe, a w trenigowe rano na czczo i po trenigu. jak robisz aeroby to bierz krete i tak, a zrezygnuj z kofeiny.

.4-Hemo Rage 1 porcja ( na czczo) - pompa 7/10 - pobudzenie 12/108-) - smak 8/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 10/10 jak na razie moj nr 1 6-Double Impact 2 porcje - pompa 5/10 - pobudzenie 2/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 3/10 nie kupię na pewno Zmieniony przez - piotr245 w dniu 2014-09-09 15:21:45

imo jest to bardzo dobra opcja kombinacji jest wiele... na czczo zamiast przed treningiem lub na czczo zamiast po treningu wybrałeś bardzo ciekawe rozwiązanie zatem nie widzę sensu zmieniać

Lekarz zalecił mi 1 tabletkę na dobę. Po 14-21 dniach mam zrobić badania testosteronu, lh i fsh i w zależności od wyników będziemy myśleć co dalej. A jak u Ciebie? Powiedz mi w jakich porach bierzesz ten lek? Bo ja chcę zacząć od jutra z rana na czczo.

slawle ale doje*bal w temacie kwiatka byl ktos na badaniach krwi po posilku? bo musze jechac rano a na czczo to ja za chvj nie pojade

zaraz 4 tyg redu za mną a to jest mój plan na następny miesiąc: PN: Push Power + 2h WF WT: Pull Hiper ŚR: Legs CZW: Push Hiper PT: Pull Power Sb: cardio na czczo ND: Crossfit

A ja ludzie albo szukac nei umiem albo nie wiem. Bo wszedzei roznie pisza. Jedni robia aero na czczo, jedno po jedzeniu. Wiec sam nie wiem jak to robic. A na prawde to jest bardzo wazne dla mnie. Jesli dam 4xtydzien trening, to w pozostale 3 aero/ hiit moge nie? To dalbym jesli hiita to tak od 5 minut do 10 bym stopniowo moze zwiekszal i aero dac [...]

Motywacji do treningu nie zabraknie na pewno a widzę że jest zainteresowanie dziennikiem to do niego też na pewno nie zabraknie. Więc znam dokładniejsze wymiary i wagę. Podaję też na czerwono ile doszło od początku stażu. WAGA NA CZCZO - 87,5 kg +16,5 kg PAS - 93 + ~10 cm BICEPS - 38,5 cm +7 cm PRZEDRAMIĘ 30,5 cm + 3,5 cm KLATKA 101 cm + 11 cm UDO [...]

czyli tak, ulozylem z waszych rad taki cykl: CYKL DNI TRENINGOWE: - 9g Cell Pump’a (rano, na czczo) - 6 tabletek AAKG (przed treningiem) - 9g Cell Pump’a (po treningu) - 40g Carbo (po trernigu) - 40g ProLongatum (przed spaniem) DNI NIETRENINGOWE: - 9G Cell Pump’a (rano, na czczo) - 40g Carbo (popołudniu) - 40g [...]

1.najpierw ułóż dietę 2.potem w razie potrzeby kup uzupełnienie białko/gainer 3.pomyśl o suplach Jak dograsz punkt 1 i 2 kup sobie jakieś mono(mogą być te MC) i bierz tak: DT:5g krety na czczo 5g po treningu DNT:5g na czczo pzdr.

bierz tak DNT: 5 na czczo i ewentualnie 5 w porze treningu DT 5 na czczo i 5 po treningu

Kup duza puszke Cell Pumpa i bedziesz zadowolony Bierz tak: DT: 1 porcja CP na czczo, 1 porcja NITRO przed treningiem DNT 1 porcja CP na czczo, 1 porcja NITRO w czasie treningowym pzdr. Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-05 15:56:27

[...] włoskich 5. serek wiejski/łosoś + orzechy włoskie + ogórek zielony nie liczę whey'a po treningu pociągnę tak do końca roku a potem nie ma bata odejmę tłuszczy jeszcze dodam chociażby samo tussi (ludzie..w końcu gdzieś to muszą mieć bez recepty ) i jazda. Tabata co drugi dzień siłowy relaksacyjny 2-3x tydzień aero raz w tygodniu na czczo

Jeśli nie szkoda Ci kasy to kreatynę bierzesz rano na czczo lub około-treningowo, białko według brak w diecie, bcaa około-treningowo, glutamina rano na czczo i po treningu.

[...] razem jak na nią stanęłam (to było 9 miesięcy temu) pokazała 50kg i 19% TT (wiem, że ten pomiar TT nie za bardzo ma się do rzeczywistości). Rano dla pewności zmierzyłam się jeszcze raz, tym razem na czczo - 51,6kg, czyli kolejne 400gram do przodu. Muszę bardziej pilnować miski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a664d4aefff44a7a77565a3a57925cf.png

Jak Ci się chce- masz badania cheat meal po poście: nie ma znaczenia czy na czczo czy nie, już jeden posiłek szkodzi. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1391/juz-jedna-porcja-smieciowego-jedzenia-negatywnie-wplywa-na-twoje-zdrowie Moim zdaniem batalia nie ma sensu, bo to trening leży, a nie dieta.

ale bylo tak Antek, 2tyg codziennie leciało aero (w dnt na czczo) a teraz aero leci tylko na wf'ie i 1-2 razy po treningu (jak nie zapomne) wiec planowo aero sa 3x a przewaznie jest 2x i to wsio %)

[...] kalorycznego organizmu? Jeżeli z wyliczeń wyszło Tobie 2500 kalorii, to tyle spożywasz i obserwujesz przede wszystkim reakcję obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. W zależności od ich zmian będziesz wiedział, czy spożywana ilość kalorii jest mniejsza lub też większa niż sugerowane przez wzór zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. [...]